Hay quên, giảm trí nhớ nguy hiểm như thế nào?
Hiện nay, rất nhiều người trẻ, người trung niên thường xuyên than phiền về khả năng ghi nhớ của bản thân. Hàng loạt các dấu hiệu như: Quên tắt điện, đóng cửa khi ra khỏi nhà, mất nhiều thời gian để ôn thi nhưng lại quên đi nhanh chóng, khó khăn để nhớ lại một sự kiện nổi bật mới xảy ra tuần trước,... Tất cả là dấu hiệu cảnh báo trí nhớ của bạn đang bị tổn thương hoặc nặng hơn thế.
Suy giảm trí nhớ xuất hiện ngày càng nhiều ở giới trẻ
Trước đây, tình trạng suy giảm trí nhớ, hay quên xuất hiện nhiều ở những người già đã về hưu. Tuy nhiên, hiện nay, tình trạng này đang gia tăng mạnh ở giới trẻ. Một phần là bởi lối sống hiện đại, công việc áp lực, môi trường ô nhiễm, nhưng nhiều chuyên gia lại cho rằng, tình trạng này xuất hiện do sự phát triển của công nghệ, não bộ không cần ghi nhớ chi tiết thường xuyên, ít được sử dụng và trở nên thoái hóa.
Có thể nói, trí nhớ tạo nên con người chúng ta. Nhờ trí nhớ mà con người có ý thức về bản sắc, các mối quan hệ cũng như định hướng cho tương lai. Do đó, việc trí nhớ suy giảm ban đầu chỉ đơn giản khiến cuộc sống bị xáo trộn. Nhưng lâu dần, suy giảm trí nhớ gây ra những vấn đề nghiêm trọng với hàng loạt câu hỏi như: “Tôi là ai?”, “Tôi đang ở đâu?”, “Tôi phải làm gì?”,... Hay nói cách khác, tình trạng hay quên, suy giảm trí nhớ có thể làm tăng khả năng mắc bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ, rối loạn nhận thức sớm khi mới bước qua tuổi 50. Vậy cần làm gì để cải thiện khả năng ghi nhớ?
Bật mí cách cải thiện trí nhớ cho người hay quên
Khi phát hiện bản thân có vấn đề về khả năng ghi nhớ, mọi người sẽ áp dụng những biện pháp khác nhau như: Thay đổi chế độ ăn, sử dụng các loại vitamin,... Chúng tôi xin bật mí một vài cách cải thiện trí nhớ cho người hay quên hiệu quả như:
Tăng cường tập trung
Sự chú ý là một phần tạo nên trí nhớ. Mức độ chú ý càng cao thì thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn càng dễ dàng chuyển về dài hạn. Do đó, khi đang cần ghi nhớ một thông tin, tài liệu hay bài học, hãy tránh xa những thứ khiến bạn phân tâm như: Tivi, âm nhạc, trò chơi,... để có thể tập trung tối đa.
Tránh nhồi nhét quá nhiều
Sinh viên thường có xu hướng nhồi nhét kiến thức vào những ngày gần thi. Do đó, lượng kiến thức thường quá tải so với khả năng ghi nhớ của não bộ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những học sinh thường xuyên ôn tập có kết quả tốt hơn người dồn lại để học ngay trước khi thi.
Sắp xếp theo hệ thống
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, ký ức trong não được sắp xếp thành từng nhóm. Do đó, khi sắp xếp tài liệu theo nhóm sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhớ hơn. Mặt khác, việc sắp xếp như vậy cũng giúp dễ lấy tài liệu và gợi lại được ký ức nhanh chóng.
Sử dụng mẹo để ghi nhớ
Đây là biện pháp thông dụng. Cụ thể hơn, học sinh, sinh viên có thể ghép những thông tin mình cần học thuộc thanh bài thơ, bài hát hoặc một câu chuyện cười nào đó. Sử dụng những hình ảnh mới lạ, hài hước, tích cực sẽ giúp não bộ ghi nhớ thông tin tốt hơn.
Luyện tập thường xuyên
Sau khi tiếp nhận, thông tin được ghi nhớ được sẽ giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, nếu được đào sâu nghiên cứu, học tập liên tục, thường xuyên, những kiến thức này sẽ chuyển thành dài hạn. Tiếp theo đó, khi tiếp xúc với những thông tin liên quan thì bạn sẽ ghi nhớ dễ dàng hơn vì đã hiểu rõ bản chất của vấn đề.
Sử dụng hình ảnh minh họa
Nếu bạn để ý, trong sách giáo khoa thường có nhiều hình vẽ minh họa đi kèm. Những hình ảnh này có tác dụng kích thích khả năng ghi nhớ. Vì vậy, nếu tiếp xúc với một nhóm các thông tin khô khan, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những hình vẽ, biểu đồ, bảng biểu để dễ ghi nhớ hơn.
Sử dụng hình ảnh minh họa, sơ đồ để ghi nhớ dễ dàng hơn
Liên hệ với những thông tin đã biết
Mỗi ngày chúng ta tiếp nhận rất nhiều thông tin, kiến thức mới. Nếu như không được nhắc lại, những thông tin này sẽ dần mất đi trong ký ức. Bạn có thể gia tăng khả năng ghi nhớ bằng cách khi gặp một thông tin nào đó, hãy nhớ lại những thông tin đã biết trước đó. Ví dụ, hôm nay bạn đi chợ và mua dưa hấu, hãy nhớ lại lần trước mình đã mua ở đâu, có ngon hay không hoặc đã mua cùng với những hoa quả nào. Khi não bộ liên tục hoạt động sẽ giúp cầu nối thần kinh vững chắc hơn và giảm sự xuất hiện của các mảng béo amyloid.
Giải pháp từ thiên nhiên giúp bạn cải thiện trí nhớ
Trí nhớ đóng vai trò quan trọng với mỗi người. Trí nhớ suy giảm kéo theo cảm giác thiếu an toàn và đe dọa đến cuộc sống của mọi người. Do đó, khôi phục khả năng ghi nhớ, ngăn chặn bệnh nặng thêm là rất cần thiết. Hiểu được điều này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công sản phẩm có thành phần chính là thạch tùng răng chứa hoạt chất “vàng” huperzine A. đem lại hiệu quả: Kích hoạt thần kinh từ sâu bên trong nhờ tăng cường nồng độ chất dẫn truyền acetylcholine, bảo vệ tế bào não khỏi chất độc hại và gốc tự do, ngăn cản sự hình thành của mảng béo amyloid.
Thạch tùng tăng cường dẫn truyền và cải thiện khả năng ghi nhớ
Bên cạnh đó, trong thành phần của sản phẩm còn có chứa nhiều thảo dược quý như: Cao natto, đinh lăng, thiên ma cùng các vi chất dinh dưỡng như: Sulbutiamin, L-Carnitine, boron đem lại hiệu quả tăng cường tuần hoàn máu não, tăng cường dẫn truyền thần kinh, bổ sung các chất dinh dưỡng cho não bộ.
Nhờ sự kết hợp của các thành phần trên, sản phẩm có thành phần chính là thạch tùng răng giúp phục hồi chức năng não bộ từ sâu bên trong, từ đó, cải thiện khả năng ghi nhớ hiệu quả. Đây cũng là lý do tại sao sản phẩm có thành phần chính là thạch tùng răng lại được nhiều người tin tưởng sử dụng và các chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt trong bối cảnh hàng giả, hàng nhái tràn lan trên thị trường như hiện nay.
Những cách cải thiện trí nhớ cho người hay quên nêu trên sẽ giúp ích đáng kể. Hãy sử dụng thêm sản phẩm có thành phần chính là thạch tùng răng để luôn có một bộ não khỏe mạnh, bạn nhé! Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc số điện thoại, các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp ngay.
