Nguyên nhân gây run tay chân ở người trẻ

Run tay chân là tình trạng các cơ bắp co thắt liên tục và nằm ngoài sự kiểm soát của cơ thể. Khi đó, người trẻ sẽ gặp phải khó khăn khi thực hiện các công việc như: Cầm nắm đồ vật, uống nước,... ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Do đó, hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp các chuyên gia y tế đưa ra hướng điều trị phù hợp. Một số nguyên nhân chủ yếu gây run tay chân ở người trẻ là:

Do di truyền

Nếu ông bà, cha mẹ gặp phải chứng run tay chân thì có tới 50% trường hợp sẽ di truyền cho con cái. Trong trường hợp này, bệnh thường xuất hiện sớm với những biểu hiện như:

- Tay bắt đầu run khi cầm đồ vật.

- Run ở đầu khiến đầu giật giật hoặc lắc.

- Lưỡi run khiến giọng nói không rõ. Dáng đi cũng thay đổi do thân người run rẩy.

- Chân ít bị run như những cơ quan bộ phận khác.

Rối loạn thần kinh thực vật

Sang chấn tâm lý, tinh thần mệt mỏi, lo âu, stress có thể là nguyên nhân dẫn tới rối loạn thần kinh thực vật và gây run chân tay. Trong trường hợp này, cơ run thường tăng khi xuất hiện những cảm xúc mạnh như: Lo lắng, căng thẳng, hồi hộp,... Run thường xuất hiện ở tay, sau đó lan sang chân, giọng nói, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, hoa mắt,... Nhưng khi cảm xúc được kiềm chế, các biểu hiện run sẽ giảm.

Di chứng não

Chấn thương sau va đập, di chứng viêm não, tai biến mạch máu não, teo não hay co giật do sốt cao khi còn nhỏ là những nguyên nhân khiến cho não bộ của bạn bị tổn thương. Khi đó, run tay chân sẽ xuất hiện nếu vùng não điều khiển vận động bị ảnh hưởng do một trong những nguyên nhân kể trên. Bên cạnh đó, khi mắc bệnh Parkinson (giảm nồng độ dopamin trong não) cũng gây triệu chứng run rẩy tay chân.

Ngoài những nguyên nhân kể trên, run tay chân còn xuất hiện do sự lạm dụng các chất kích thích trong thời gian dài như: Cafein, thuốc lá, rượu bia,... hay thiếu hụt các vitamin, khoáng chất. Xuất phát từ nhiều nguyên nhân như vậy, nhưng chung quy lại, run tay chân ở người trẻ vẫn là dấu hiệu cho thấy não bộ đã bị tổn thương, yếu ớt và dễ bị kích thích bởi các yếu tố bên ngoài. Run rẩy tay chân khiến người trẻ mất đi nhiều cơ hội thăng tiến trong công việc và tình cảm. Do đó, các biện pháp giúp cải thiện tình trạng run tay chân trở thành chủ đề mà nhiều người tìm kiếm.

Một số biện pháp giúp cải thiện tình trạng run chân tay

Để giúp người trẻ cải thiện tình trạng run chân tay, chúng tôi xin đưa ra một vài biện pháp hữu ích như sau:

Thay đổi lối sống

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng run tay chân mà còn duy trì sức khỏe về lâu dài. Trong đó, bạn nên:

- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá,...

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và các loại hạt để có đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

- Tập luyện hít thở, tìm cách kiểm soát cơn sợ hãi, lo lắng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thư giãn để giải tỏa stress trong công việc và cuộc sống bằng cách làm những việc mà mình ưa thích.

- Tập thể dục thể thao thường xuyên để thúc đẩy sự sản sinh dopamine nội sinh, tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc và tăng cường lưu thông máu lên não.

Vật lý trị liệu

Tập luyện vật lý trị liệu giúp cải thiện khả năng kiểm soát hoạt động và sức mạnh của các cơ cũng như tăng cường khả năng phối hợp giữa chân và tay. Qua việc tập vật lý trị liệu, một người run tay chân có thể thực hiện được những công việc hàng ngày.

Tập vật lý trị liệu giúp người bị run tay chân thực hiện được những công việc hàng ngày

Tập vật lý trị liệu giúp người bị run tay chân thực hiện được những công việc hàng ngày

Sử dụng thuốc

Về cơ bản, các loại run thường không thể chữa khỏi hoàn toàn và thường không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu run tay chân ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày, bác sĩ có thể sẽ chỉ định cho bạn sử dụng các thuốc như: Thuốc chẹn beta giao cảm, nhóm thuốc điều trị Parkinson,... Lưu ý, bác sĩ sẽ kê đơn tùy theo từng trường hợp cụ thể. Do đó, không nên tự ý dùng thuốc nếu chưa có sự chỉ định từ bác sĩ bởi những tác dụng không mong muốn có thể gặp phải khi sử dụng.

Áp dụng những biện pháp trên sẽ giúp bạn phần nào cải thiện tình trạng run tay chân. Theo giới chuyên gia, muốn hiệu quả được tốt hơn, người bệnh cũng nên sử dụng thêm sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp tăng cường chức năng não bộ từ sâu bên trong.