Bệnh thiểu năng tuần hoàn não là gì?
Thiểu năng tuần hoàn não là bệnh lý do thiếu máu lên não, từ đó, chức năng não bộ bị suy giảm. Ở mức độ nhẹ, bệnh nhân có thể xuất hiện các tình trạng như: Chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, kém tập trung, mất ngủ,… Điều này gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến công việc, học tập và cuộc sống. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể nặng hơn và gây mất trí nhớ, rối loạn tâm thần, nói lắp, thậm chí đột quỵ.
Bệnh lý này có thể xuất hiện ở nhiều nhóm đối tượng khác nhau nhưng chủ yếu là ở người trung niên và cao tuổi. Đặc biệt, bệnh tập trung ở những người lao động trí óc và thường gặp ở nam nhiều hơn nữ. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại ngày nay, rất nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải vấn đề này. Vậy làm sao để khắc phục?
Bị thiểu năng tuần hoàn não phải làm sao?
Thiểu năng tuần hoàn não là một trong những nguyên nhân gây teo não, khiến trí nhớ suy giảm, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh. Theo giới chuyên gia, khi có dấu hiệu thiểu năng tuần hoàn não, chúng ta nên áp dụng ngay các biện pháp sau:
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Tập thể dục sẽ thúc đẩy tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đó, tăng tuần hoàn máu não. Vì vậy, bạn nên tăng cường tập luyện các môn thể dục thể thao như: Chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây,... Bên cạnh đó, nếu có điều kiện thì tập luyện yoga sẽ hiệu quả nhất bởi đây là biện pháp giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông nhịp nhàng, kích thích tuần hoàn máu lên não, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não.
Thiền
Thiền là phương pháp thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở. Phương pháp này đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và phù hợp cho những người có thần kinh yếu. Không chỉ giúp tăng cường máu lên não, thiền còn hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả, khắc phục chứng rối loạn trí nhớ, hay quên.
Ngồi thiền giúp tăng tuần hoàn não
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Não bộ là cơ quan tiêu tốn nhiều năng lượng nhất của cơ thể. Do đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe của bộ não. Để cải thiện tình trạng suy giảm chức năng não bộ, cần bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày các thực phẩm như: Cần tây, bắp cải, rau xanh, sô cô la, rượu vang đỏ, nho, táo, việt quất, bơ, trà xanh, các loại hạt,...
Những loại thực phẩm này vừa giàu chất dinh dưỡng lại tốt cho não bộ, ít chất béo, giúp giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Từ đó, giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não cũng như trí nhớ bị suy giảm.
Với các biện pháp trên đây, tình trạng thiểu năng tuần hoàn não sẽ được cải thiện phần nào. Tuy nhiên, để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng này, cần bổ sung thêm các sản phẩm từ thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não.
Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận hoặc số điện thoại, các chuyên gia của chúng tôi sẽ giải đáp ngay.
